Pilates ist Wohlfühltraining. Es ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt. In der Folge werden die beiden Kraftzentren des menschlichen Körpers verstärkt. Diese beiden Kontrollzentren setzen sich einerseits aus der unteren und der tieferen Bauchmuskulatur und andererseits aus der mittleren Rücken- und Schultergürtelmuskulatur zusammen. Das Pilatestraining soll helfen, einen optimalen biomechanischen Zustand, sowie eine korrekte neuromuskuläre Impulsgebung in allen Bewegungen zu erreichen.