Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet bei uns auf der Matte statt und ist für Anfänger und Fortgeschrittene bestens geeignet. 
Pilates sorgt für eine stabile Mitte und ist somit ein funktionelles Training, welches auch im Athletikbereich Anwendung findet.